Menstruace v průměru trvá pět až sedm dní. U některých žen je menstruační krvácení silnější než u jiných. Mnoho žen si proto přeje zkrátit své období. Zda to skutečně funguje a jaké faktory mohou ovlivnit délku tvé menstruace, vysvětlíme v následujícím textu.
Zkrácení menstruace - hlavní body
- Existuje několik možností, které s trochou štěstí mohou pomoci zkrátit období trochu.
- Nepřetržité užívání antikoncepce zajišťuje, že se běžné přerušované krvácení nestane.
- Domácí prostředky, jako jsou konopí, zázvor a láhev s teplou vodou, mohou pomoci ke snadnějšímu odtoku menstruační krve.
- Sportovní aktivity by měly nejen pomoci zkrátit období, ale také zmírnit menstruační bolesti.
- Sex a masturbace během menstruace mohou působit proti křečím a podpořit odtok krve.
- Trvalé užívání bolesti tlumících tablet se kvůli s tím spojeným rizikům nedoporučuje ke zkrácení menstruace.
Individuální rozdíly v délce a intenzitě menstruace
Je naprosto normální, že menstruace u žen probíhá individuálně od ženy k ženě. Proto není neobvyklé, pokud má vaše nejlepší kamarádka poměrně slabé a krátké krvácení, zatímco vaše dny jsou spojeny s silnějším krvácením a trvají déle. To se pro vás může samozřejmě stát otravným.
Pokud však vaše menstruace skončí do sedmi dnů, stále se nacházíte v normálním rozmezí. Pokud trvá vaše menstruace déle než týden, hovoříme o takzvané Menorrhagii. Toto může být způsobeno fluktuacemi hladiny hormonů a v některých případech až dvou týdnů. Protože Menorrhagie může občas naznačovat problémy se zdravím, měla byste se jako postižená obrátit na svou gynekoložku pro jistotu.
Co ovlivňuje délku menstruačního cyklu?
Síla a délka vašeho cyklu menstruace je především určena hormonálními vlivy. Ty mohou být ovlivněny různými faktory, jako je vaše váha, strava, zdravotní stav, sportovní aktivity a stres.
Například ženy aktivní v vrcholovém sportu často mají menstruaci slabou a krátkou, která může v extrémních případech úplně chybět. U žen s přílišným nadváhou není neobvyklé, aby menstruace byla spojena se silnějším krvácením a trvala déle.
Lze délku menstruačního cyklu zkrátit pilulkou?
Užíváním antikoncepčních pilulek nejen že můžete svůj menstruační cyklus zkrátit, ale dokonce ho úplně zrušit. Obvykle ženy užívají pilulky po dobu 21 dnů a pak si dělají sedmidenní pauzu. Během této pauzy nastává krvácení. Nicméně se nejedná o opravdovou menstruační krvácení, ale o „krvácení při přestávce“.
Pokud na tuto pauzu rezignujete a pilulky užíváte nepřetržitě, můžete zabránit těmto krvácením. Obvykle to nepřináší žádné zdravotní problémy. Proto se poraďte se svou gynekoložkou, co si o tom myslí a zda vám doporučuje nepřetržité užívání antikoncepčních pilulek k zkrácení nebo úplnému zamezení menstruace.
Jak zkrátit svou menstruaci bez antikoncepční pilulky?
Se znalostí faktorů, které hrají roli v délce a intenzitě menstruace, může být možné menstruaci trochu zkrátit. Neexistuje sice žádná záruka, že to u vás bude fungovat. V mnoha případech však správnými kroky menstruaci alespoň trochu zkrátit lze. K tomu může docházet také k výraznému snížení menstruačních potíží u žen s výrazným krvácením.
Zkrácení menstruace domácími prostředky
Existuje několik domácích prostředků, které pomáhají zkrátit menstruaci. Patří sem například Chaste tree, který by měl účinně bojovat proti nepravidelnostem v menstruačním cyklu. Dále by měl zázvor, ze kterého si můžete snadno připravit čaj, podporovat krevní oběh, což pomůže urychlit odtok menstruační krve a zkrátit tak menstruaci.
Další možností je využití ohřívací lahve. Pokud si ji položíte na břicho, uvolní se křeče v podbřišku, což umožní snadnější a rychlejší odtok krve během menstruace.
Zkrácení periody sportovními aktivitami
Pokud trpíte dlouhým a silným menstruačním krvácením, mohou pravidelné sportovní aktivity často pomoci zkrátit menstruaci. To platí zejména pokud se během svého období obvykle snažíte co nejméně pohybovat a trávit hodně času na pohovce a jídlem.
Místo toho se objednejte na aktivitu a pravidelně sportujte. Nehraje roli, pro jaké sporty se rozhodnete. Například můžete běžet, zaregistrovat se do posilovny, nebo si rádi objednáte taneční lekce. Důležité je, abyste se bavili a pravidelně se pohybovali. Tak můžete pomoci zkrátit svou menstruaci a současně zmírnit menstruační bolesti jako nepříjemné křeče v podbřišku.
Lze menstruaci zkrátit pohlavním stykem?
Je možné, že patříte k ženám, které nemají během jejich období vůbec chuť na sex. Ze zdravotního hlediska nic nebrání tomu, abyste během menstruace intimní se svým partnerem.
Navíc mohou orgasmusy pomoci k lepšímu odvodu menstruační krve a snížení křečí při menstruaci. Pokud byste přesto neměli chuť na intimity, můžete vyzkoušet také masturbaci. Pokud máte orgasmus, efekt bude stejný. 
Může se menstruační krvácení zkrátit užíváním bolesti tlumících tablet?
Občas se může číst, že užívání bolesti tlumících tablet může pomoci zkrátit menstruační krvácení. Pokud však chcete, aby to opravdu fungovalo, je nutné užívat příslušné léky každý den. Vzhledem k souvisejícím zdravotním rizikům nedoporučujeme tuto údajně účinnou metodu ke zkrácení menstruace a naléhavě ti radíme, abys ji sám/a nezkoušel/a.
Sáhněte po bolesti tlumících léků pouze tehdy, pokud skutečně trpíte velmi silnými menstruačními potížemi a omezte se v opačném případě na jiné možnosti, jak předcházet problémům jako nepravidelný menstruační cyklus nebo dlouhé krvácení.
Zkrácení menstruace - naše závěry
Jak vidíte, existuje několik možností, jak zkrátit svou menstruaci. Ne všechny jsou však doporučovány a obvykle nemáte žádnou záruku, že to bude fungovat. Nicméně můžete to zkusit. Protože v mnoha případech se menstruace dá zkrátit jednoduchými věcmi, jako je sport. Můžete také zajistit, aby vaše menstruace byla příjemná.
Naše menstruační kalhotky se vyznačují vysokým komfortem nošení, snadnou aplikací a spolehlivou ochranou. Vyzkoušejte to. Jsme si jistí, že vás naše udržitelné menstruační kalhotky potěší v každodenním životě.
