Malheureusement, les menstruations ne se déroulent pas sans douleur chez toutes les femmes, loin s'en faut. Parmi les douleurs menstruelles qui peuvent survenir pendant les règles, il y a notamment les maux de tête.
Nous t'expliquons ci-dessous comment cela se produit et ce que tu peux faire contre les maux de tête pendant tes règles.
Maux de tête et règles - l'essentiel en un coup d'œil
- Les maux de tête pendant les règles sont déclenchés en particulier par une baisse rapide du taux d'œstrogènes.
- Si les maux de tête apparaissent avec d'autres troubles avant les règles, il s'agit peut-être d'un symptôme du syndrome prémenstruel.
- Une alimentation équilibrée, la pratique régulière d'un sport et un repos suffisant t'aideront à soulager les migraines menstruelles et les maux de tête.
- Les préparations à base de magnésium peuvent contribuer à lutter contre les céphalées de tension.
- La prise d'analgésiques est parfois inévitable en cas de forts maux de tête et de migraines.
- Une consultation médicale peut s'avérer utile en cas de troubles menstruels réguliers tels que maux de tête et migraines.
Pourquoi les maux de tête apparaissent-ils pendant les règles ? Sous-vêtements périodiques
Ton équilibre hormonal change constamment au cours de ton cycle. Après l'ovulation, par exemple, le taux d'œstrogènes diminue jusqu'au début des règles. On suppose que cette chute rapide du taux d'œstrogènes contribue de manière décisive à ce que de nombreuses femmes aient des maux de tête ou des migraines au début de leurs règles.
En outre, la prostaglandine, un messager de la douleur, joue probablement aussi un certain rôle dans l'apparition de maux de tête pendant les règles.
Différents types de maux de tête menstruels
Les femmes souffrent très souvent de céphalées de tension menstruelles. En outre, des migraines typiques peuvent également survenir pendant les règles.
Les migraines menstruelles durent souvent plus longtemps que d'habitude. De plus, dans de nombreux cas, les douleurs sont particulièrement fortes et les nausées et les vomissements sont assez fréquents chez les femmes concernées.
Autres douleurs menstruelles fréquentes
Les maux de tête ne sont malheureusement pas les seules douleurs menstruelles qui peuvent survenir. Des crampes et des douleurs dans le bas-ventre sont également très fréquentes et peuvent s'avérer au moins aussi désagréables. En outre, les règles peuvent également être accompagnées de ballonnements et d'autres problèmes digestifs.
Maux de tête avant les règles
Les maux de tête peuvent survenir non seulement pendant, mais aussi avant les règles. Avec d'autres troubles comme les douleurs dorsales, les douleurs abdominales et les sautes d'humeur, ils font partie des symptômes typiques du SPM. L'abréviation SPM signifie syndrome prémenstruel.
Slip périodiqueLe syndrome prémenstruel touche environ 80% des femmes. Il y a donc malheureusement de bonnes chances pour que tu souffres toi aussi de maux de tête ou d'autres symptômes du SPM avant tes règles. Comme pour les maux de tête pendant les règles, les fluctuations hormonales sont considérées comme l'une des principales causes.
Que peut-on faire contre les maux de tête menstruels?
Si tu souffres de migraines menstruelles et de maux de tête, il y a plusieurs choses que tu peux faire pour les soulager. Avec un peu de chance et de patience, tu réussiras ainsi à faire en sorte qu'ils ne te gênent plus de manière significative dans ta vie quotidienne.
Les choses suivantes peuvent contribuer à lutter contre les migraines menstruelles et les maux de tête:
- Adopte une alimentation saine et équilibrée afin que ton corps reçoive tous les nutriments nécessaires.
- Veille à dormir sept à huit heures par nuit pour que ton corps puisse se reposer.
- Prends l'habitude d'intégrer des pauses de détente ciblées, pendant lesquelles tu médites par exemple, dans ton quotidien.
- Évite le stress inutile, qui peut entraîner des problèmes tels que les migraines, surtout juste avant et pendant les règles.
- Essaie de lutter contre tes maux de tête avec le training autogène, l'acupuncture ou des exercices de relaxation.
Du magnésium contre les maux de tête pendant les règles
Une carence en magnésium peut provoquer des tensions au niveau de la nuque et des épaules et entraîner ainsi des céphalées de tension. Si tu souffres régulièrement de migraines ou de maux de tête pendant tes règles, il peut donc être utile, le cas échéant, de prendre du magnésium sous forme de complément alimentaire.
En cas de prise d'une préparation plus fortement dosée, nous te recommandons de consulter au préalable ton gynécologue afin d'éviter d'éventuels problèmes dus à un surdosage de ce minéral important.
Comprimés analgésiques contre les maux de tête pendant les règles
Si les maux de tête pendant tes règles sont très forts et ne peuvent pas être soulagés par d'autres moyens, tu n'as peut-être pas d'autre choix que de recourir à des comprimés contre la douleur.sous-vêtements menstruels
Dans ce cas, n'oublie pas que la prise permanente n'est pas sans risque et peut avoir des effets secondaires. Un entretien avec ton gynécologue est donc définitivement conseillé.
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Notre conclusion sur le thème des maux de tête et des règles
Comme tu peux le constater, il n'est pas rare que tu souffres de maux de tête avant ou pendant tes règles. En prenant les bonnes mesures, tu devrais normalement réussir à maîtriser ces troubles. En cas de besoin, tu peux bien sûr t'adresser à ton gynécologue et lui demander ce qu'il te recommande pour lutter contre les maux de tête avant et pendant tes règles.
