Les règles font partie du quotidien de chaque femme pendant plusieurs décennies. De nombreuses femmes associent leurs menstruations au renoncement à de nombreuses activités de loisirs. Outre le sexe, la natation, entre autres, est considérée comme un "no-go" pour des raisons obscures. Nous t'expliquons ci-dessous si cela correspond réellement à la réalité ou si tu peux quand même aller nager pendant tes règles.
L'essentiel sur la natation malgré les règles en un coup d'œil
- Tu ne dois pas craindre de laisser des traces de sang derrière toi à la piscine.
- La natation peut t'aider à réduire tes douleurs menstruelles et à améliorer ton bien-être.
- Pendant les règles, il n'y a généralement pas de risque accru de contracter une infection dans la zone intime en nageant.
- Tes règles ne font pas de toi une cible pour les requins lorsque tu nages en mer.
- La culotte menstruelle ne sont pas adaptés à la natation, car le tissu s'imbiberait directement dans l'eau.
- Avec un tampon ou une coupe menstruelle ainsi qu'un bikini de couleur foncée ou à motifs, tu es parfaitement équipée.
Est-ce que d'autres personnes vont remarquer mes règles?
Pour la plupart des femmes, la plus grande crainte est certainement que d'autres personnes remarquent qu'elles ont leurs règles lorsqu'elles se baignent. Tu as peut-être aussi peur de laisser derrière toi une trace de sang bien visible dans l'eau.
Mais cette crainte est totalement infondée. Tout d'abord, la pression qui règne sous l'eau fait que le sang menstruel ne peut pas s'échapper facilement. De plus, ta coupe menstruelle ou ton tamon te protège aussi bien dans l'eau que sur la terre ferme.
Même si quelques gouttes de sang devaient malgré tout atterrir dans l'eau, personne ne le verrait. Après tout, tu ne perds pas d'énormes quantités de sang pendant tes règles. En temps normal, la perte de sang réelle se situe entre 30 et 70 millilitres. Il n'y a donc aucune raison de s'en inquiéter lorsque tu nages.
Dois-je craindre des taches de sang dans mon bikini?
Si tu as peur que des taches de sang se forment sur ton bikini à la piscine ou à la plage à cause de tes règles, il est préférable de porter un modèle en tissu foncé ou à motifs. De cette manière, tu seras en sécurité même en dehors de l'eau et tu pourras te détendre et profiter du soleil.
La natation peut réduire tes douleurs menstruelles
Tu as peut-être déjà entendu dire que la natation augmentait les symptômes tels que les crampes et les douleurs menstruelles pendant les règles. En réalité, c'est exactement le contraire qui se produit. 
En effet, comme nous le soulignons régulièrement, une activité physique régulière pendant les règles peut contribuer de manière décisive à lutter contre tes douleurs menstruelles.
Cela inclut bien sûr la natation. Si tu as des crampes et autres problèmes pendant tes règles, les visites à la piscine peuvent donc t'aider à améliorer ton bien-être.
Pourquoi ne pas l'essayer la prochaine fois que tu auras tes règles ou si tu souffres du syndrome prémenstruel avec des symptômes de SPM?
Les règles augmentent-elles le risque d'infection lors de la baignade?
Tu crains peut-être que tes règles te rendent particulièrement vulnérable aux infections intimes. En réalité, cela est très improbable et pratiquement impossible dans une piscine normale.
Même si tu te baignes dans une eau sale, tu as plus de chances de contracter une infection cutanée qu'une infection vaginale. Il est vrai que dans certains cas, des irritations peuvent survenir dans la zone intime. Mais cela n'a pas forcément de rapport avec tes règles.
En principe, tu devrais toujours te doucher rapidement après la baignade et ne pas garder tes vêtements mouillés trop longtemps. Si tu as des problèmes de démangeaisons, consulte rapidement ton gynécologue pour qu'il puisse t'examiner et te traiter si nécessaire.
Vais-je me faire dévorer par un requin en mer?
On lit régulièrement des rapports sur les attaques de requins. Tu t'inquiètes donc peut-être de savoir si tu pourrais être attaquée par un requin en raison de tes règles lorsque tu nages en mer. Après tout, il est bien connu que les requins peuvent sentir le sang de leur proie à plusieurs kilomètres.
Même si cela semble logique au premier abord, cette hypothèse n'est absolument pas fondée. La probabilité très faible que tu sois victime d'une attaque de requin n'est pas plus grande pendant tes règles que pendant toute autre phase de ton cycle.
Ne laisse donc pas des affirmations contraires t'empêcher de prendre un bain de mer rafraîchissant et de nager un peu pendant tes vacances.
Quels produits menstruels sont adaptés à la natation?
En ce qui concerne les produits menstruels, tu as entre autres le choix entre des produits hygiéniques à porter à l'intérieur ou à l'extérieur. Si tu veux aller nager, tu devrais en principe opter pour le premier.
Avec un tampon hygiénique, tu peux assurer la protection nécessaire à la natation. Il est préférable de le changer juste avant afin de te sentir en sécurité. Si tu préfères un produit menstruel réutilisable, utilise simplement une coupe menstruelle au lieu d'un tampon pour nager.
Peut-on porter des sous-vêtements menstruels à la piscine?
Comme tu le sais certainement, nous sommes entièrement convaincus des avantages de nos sous-vêtements périodiques. Les culottes de regle Weekiss constituent un bon choix pour presque toutes les situations, du travail au sport. Les visites à la piscine sont cependant l'une des rares exceptions où les sous-vêtements périodiques n'offrent pas une protection suffisante.
Cela est tout simplement dû à leur mode de fonctionnement. Les slips périodiques sont dotés d'une couche de tissu multicouche. Ce système de membranes absorbe le sang menstruel et te permet de te sentir agréablement au sec pendant tes règles. Toutefois, le type de liquide avec lequel le tissu du slip périodique entre en contact ne fait bien sûr aucune différence.
Si tu vas dans l'eau avec un slip périodique, il s'imbibe en quelques secondes et ne peut plus te protéger. C'est pourquoi tu ne peux pas aller nager avec un sous-vêtement menstruel et tu devrais utiliser un tampon ou une coupe menstruelle à la place.
Nager malgré les règles: notre conclusion
Comme tu le vois, rien ne s'oppose à ce que tu ailles nager pendant tes règles. En fait, l'exercice dans l'eau peut même t'aider à soulager tes douleurs menstruelles et à te sentir mieux pendant tes règles.
Tu peux donc aussi aller à la piscine et au plan d'eau sans crainte pendant cette phase du mois ou te rafraîchir dans la mer en vacances malgré tes règles. Porte simplement un tampon pour te protéger. Ainsi, tu n'auras pas à t'inquiéter de ne pas être protégée dans l'eau.
