Viele Frauen haben vor ihrer Periode mit unreiner Haut zu kämpfen. Die auftretenden Hautprobleme wie Pickel und Akne stehen oftmals in direktem Zusammenhang mit dem Zyklus. Sie können ein Symptom des prämenstruellen Syndroms sein. Welche Ursache sie haben und wie sich den Pickeln vor der Periode entgegenwirken lässt, erklären wir dir im Folgenden.
Das Wichtigste zum Thema Pickel vor der Periode auf einen Blick
- Vor der Periode kann es bei Frauen vermehrt zu Hautunreinheiten und Pickeln kommen.
- Bei manchen Frauen entwickelt sich in dieser Phase des Zyklus sogar hormonelle Akne.
- Neben Pickeln sind Frauen vor der Periode häufig noch von anderen PMS-Symptomen betroffen.
- Die Hautunreinheiten lassen sich in erster Linie auf Schwankungen des Hormonhaushalts zurückführen.
- Um den Pickeln entgegenzuwirken, ist die Hautpflege vor der Periode besonders wichtig.
- Eine ausgewogene Ernährung und die Vermeidung von Stress können unter anderem zu einer Verbesserung des Hautbilds beitragen.
Warum kommt es vor der Periode so oft zu Hautproblemen?
Pickel und andere Hautunreinheiten vor der Periode sind in der Regel auf die Hormone zurückzuführen. Wie du mit Sicherheit weißt, schwankt dein Hormonhaushalt im Verlauf des Menstruationszyklus. In der ersten Hälfte des Zyklus ist der Östrogenspiegel besonders hoch. In der zweiten Hälfte steigt hingegen der Progesteronspiegel an.
Diese hormonellen Schwankungen sind bei Frauen vollkommen normal. Allerdings haben sie vielfältige Auswirkungen auf den Körper. Sie können unter anderem auch dazu führen, dass die Haut vermehrt Talg bildet. Dieser kann die Poren verstopfen, was dann wiederum zu Hautunreinheiten bis hin zu Pickeln und Akne führen kann.
Weitere PMS-Symptome
Pickel und Hautunreinheiten sind vor der Periode nicht die einzigen Symptome, die durch das prämenstruelle Syndrom verursacht werden können.
Darüber hinaus können von PMS betroffene Frauen zum Beispiel auch an folgenden Beschwerden leiden:
- Unterleibsschmerzen
- Rückenschmerzen
- Übelkeit und Blähungen
- Stimmungsschwankungen bis hin zu Depressionen
- Schlafstörungen und Müdigkeit
- Konzentrationsstörungen
- Antriebslosigkeit
- Hitzewallungen
Wo treten Pickel vor der Periode auf?
Bei den meisten Frauen bilden sich vor der Periode hauptsächlich im Gesicht Pickel. Weitere häufig betroffene Körperregionen sind der obere Teil des Rückens sowie das Dekolletee. Grundsätzlich kann es aber natürlich am gesamten Körper zur Bildung von Pickeln und zu sonstigen Hautunreinheiten kommen.
In welcher Zyklusphase treten am häufigsten Pickel auf?
Meist kommt es bei Frauen in den Tagen vor der Menstruation zu Hautunreinheiten und der Bildung von Pickeln. Die erste Hälfte des Zyklus ist aufgrund der Hormone hingegen eher selten mit Hautproblemen verbunden.
- Während der Periode ist die Haut bei vielen Frauen trocken, was den Griff zu einer Feuchtigkeitscreme während dieser Zyklusphase sinnvoll macht.
- In der Follikelphase sorgt der ansteigende Östrogenspiegel für eine besonders gute Durchblutung der Haut.
- Direkt vor und nach dem Eisprung ist das Hautbild in der Regel am besten, sodass kein größerer Pflegeaufwand betrieben werden muss.
- Nach dem Eisprung sinkt der Östrogenspiegel. Der Progesteronspiegel steigt und die Wahrscheinlichkeit für Pickel nimmt zu.
Wie lässt sich die Entstehung von Pickeln vor der Menstruation verhindern?
Nach dem Eisprung kommt es zu einem Anstieg des Progesteronspiegels. Unmittelbar vor der Periode fallen der Progesteron- und der Östrogenspiegel deutlich. Gleichzeitig steigt der Testosteronspiegel an. Das Testosteron regt wiederum die Bildung von Talg an.
Die Folge sind fettige Haut, Unreinheiten und Pickel. Bei manchen Frauen entsteht nun sogar hormonelle Akne. Um den Hautunreinheiten entgegenzuwirken, bleibt betroffenen Frauen nichts anderes übrig, als ihr Gesicht regelmäßig mit geeigneten Produkten zu reinigen.
Was ist hormonelle Akne?
Während manche Frauen lediglich den einen oder anderen Pickel zu beklagen haben, kommt es bei anderen vor der Periode zu hormoneller Akne. In diesem Fall entstehen im Gesicht unter der Haut Pickel. Hormonelle Akne betrifft übrigens nicht nur junge Frauen. Sie kann auch bei älteren Frauen noch auftreten, wenn sie zum Beispiel die Pille abgesetzt haben oder vom PCO-Syndrom betroffen sind.
Bei hormoneller Akne empfiehlt es sich, einen Arzt aufzusuchen. Dieser kann zur Behandlung gegebenenfalls ein Medikament oder ein hochdosiertes Vitaminpräparat verschreiben. Bitte beachte, dass auch vermeintlich harmlose Vitaminpräparate bei einer Überdosierung durchaus gefährliche Nebenwirkungen haben können. Du solltest sie deshalb keinesfalls eigenständig dosieren, um deinen Hautproblemen entgegenzuwirken.
Was hilft gegen Pickel und Hautunreinheiten?
Wenn du vor deiner Periode mit Pickeln und Hautunreinheiten zu kämpfen hast, gibt es einiges, was du dagegen tun kannst.
- Regelmäßiges Händewaschen ist wichtig, damit deine Hände sauber sind, wenn du dich im Gesicht anfasst.
- Eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, Hautunreinheiten und anderen PMS-Symptomen entgegenzuwirken.
- Die Vermeidung von übermäßigem Stress wirkt sich nicht nur positiv auf dein Wohlbefinden, sondern auch auf dein Hautbild aus.
- Regelmäßige Spaziergänge und ein moderates Sportprogramm können dabei helfen, PMS-Symptome wie Pickel zu lindern.
Wenn du vor der Periode unter sehr starken Hautproblemen und Pickeln leidest und es dir mit Hausmitteln nicht gelingt, sie zu lindern, kannst du dich selbstverständlich jederzeit an deine Frauenärztin wenden und dir von ihr weitere Tipps geben lassen.
