Welche Ursachen die Blähungen haben und was du gegen sie tun kannst, erklären wir dir im Folgenden.
Außerdem erfährst du, welche Symptome rund um den Eisprung sonst noch auftreten können und welche Möglichkeiten du im Falle eines Kinderwunsches zur Berechnung deiner fruchtbaren Tage hast.
Ursachen für die Blähungen während dem Eisprung
Kurz vor deinem Eisprung kommt es zu einem Anstieg des LH-Spiegels und des Östrogenspiegels. Diese hormonellen Veränderungen führen unter anderem zu Wassereinlagerungen. Die Wassereinlagerungen verursachen bei vielen Frauen Blähungen.
Was hilft gegen die Blähungen?
Wenn du während deines Eisprungs starke Blähungen hast, ist das selbstverständlich ausgesprochen unangenehm und macht den Alltag oft zu einer echten Qual. Obwohl du natürlich keinen Einfluss auf die natürlichen Hormonschwankungen während deines Zyklus hast, kannst du dennoch einiges tun, um den Blähungen entgegenzuwirken.
Gegen deine Blähungen helfen unter anderem:
- Regelmäßige Bewegung
- Entspannungspausen nehmen
- Verzicht auf blähende Lebensmittel
- Langsames Essen und kleine Portionen
- Weniger Weißmehl, Zucker und Salz
- Ausreichende Flüssigkeitszufuhr mit zuckerfreien Getränken
- Verdauungsfördernde Lebensmittel wie Kümmel
Blähungen vom Arzt behandeln lassen?
So unangenehm Blähungen während des Eisprungs sind, so harmlos sind sie normalerweise auch. Dennoch ist es bei sehr starken oder lang anhaltenden Beschwerden ratsam, eine Gynäkologin aufzusuchen.
Die Frauenärztin kann dich untersuchen und Erkrankungen wie Endometriose und Zysten als Ursache für die starken Blähungen während deines Eisprungs ausschließen.
Weitere Symptome und Anzeichen für den Eisprung
Neben starken Blähungen kann es während des Eisprungs noch zu verschiedenen anderen Symptomen kommen. Dazu zählen unter anderem verstärkter Vaginalausfluss und leichte Schmierblutungen.
Davon abgesehen kann es sein, dass deine Brüste empfindlicher als sonst sind und du besonders viel Lust auf Sex verspürst. Weitere Symptome, die auf deinen Eisprung hinweisen können, sind zum Beispiel leichte Krämpfe sowie ein verbesserter Tast-, Seh- und Geruchssinn.
Darüber hinaus verändern sich während des Eisprungs die Basaltemperatur sowie die Position des Muttermundes. Beides kann dir dabei helfen, deinen Eisprung und damit deine fruchtbaren Tage zu bemerken.
Wann kann man schwanger werden?
Nach dem Eisprung ist eine Befruchtung der Eizelle für etwa 12 bis 24 Stunden möglich. Das bedeutet allerdings nicht, dass sich deine fruchtbaren Tage tatsächlich nur auf den einen Tag direkt nach dem Eisprung beschränken.
Da die Spermien des Mannes im weiblichen Körper einige Tage lebensfähig sind, ist eine erfolgreiche Befruchtung auch bei ungeschütztem Geschlechtsverkehr, der etwas vor dem Eisprung stattgefunden hat, möglich.
Zyklus und fruchtbare Tage berechnen
Der Eisprung findet ungefähr 14 Tage vor der nächsten Menstruation statt. Ist dein Zyklus etwas kürzer oder länger, kann er unter Umständen auch ein wenig früher oder später vor dem Einsetzen deiner Regelblutung stattfinden.
Wenn du gerne schwanger werden möchtest und zu diesem Zweck deine fruchtbaren Tage berechnen willst, ist das Führen eines Zykluskalenders hilfreich.
Da deine Zykluslänge aus verschiedenen Gründen variieren kann, wirst du deinen Zyklus zum Berechnen deiner fruchtbaren Tage über mehrere Monate dokumentieren müssen.
Wie kündigen sich die fruchtbaren Tage an?
Abgesehen vom Berechnen deines Zyklus, beziehungsweise deines Eisprungs kann es bei der Bestimmung deiner fruchtbaren Tage helfen, wenn du auf bestimmte Anzeichen für den Eisprung achtest.
Zu diesem Zweck kannst du unter anderem deine Basaltemperatur regelmäßig messen und dokumentieren und lernen, wie du deinen Muttermund korrekt abtastest. Achte zudem darauf, ob dein Vaginalausfluss zunimmt oder eventuell auch leichte Schmierblutungen auftreten.
Periodenunterwäsche bei Ausfluss und Schmierblutungen
Wenn es während deines Eisprungs zu verstärktem Vaginalausfluss und zu Schmierblutungen kommt, kann das Tragen eines Periodenslips sinnvoll sein. Greife zum Beispiel zu unserem Weekiss Brazilian, der sich mit einer Saugstärke wie bis zu 1,5 Tampons ideal als Schutz bei leichten Blutungen und Ausfluss eignet.
Fruchtbare Tage mit einem Ovulationstest ermitteln
Ein sogenannter Ovulationstest ist eine weitere Möglichkeit, die du zum Ermitteln deiner fruchtbaren Tage nutzen kannst. Mit dem Ovulationstest wird der Spiegel des luteinisierenden Hormons gemessen.
Der LH-Spiegel steigt vor dem Eisprung an. Ein zur richtigen Zeit durchgeführter Ovulationstest kann dir somit dabei helfen, zu bestimmen, wann die Chancen auf eine erfolgreiche Befruchtung besonders hoch sind.
Kann man schwanger werden, wenn man seine Tage hat?
Die Wahrscheinlichkeit, dass du durch ungeschützten Sex während deiner Tage schwanger wirst, ist relativ gering. Je nach Zykluslänge ist eine Schwangerschaft aber theoretisch durchaus möglich.
Wenn du zur Zeit keinen Kinderwunsch hegst, solltest du daher auch während deiner Periode nicht auf Verhütung verzichten.
Warum werde ich einfach nicht schwanger?
Falls du trotz Kinderwunsch und Berechnung deiner fruchtbaren Tage nicht schwanger wirst, kann das eine Reihe von Ursachen haben. Zu den Faktoren, die deine Fruchtbarkeit beeinträchtigen können, zählen unter anderem starkes Über- und Untergewicht sowie Stress und eine ungesunde Ernährung.
Davon abgesehen sinkt die Wahrscheinlichkeit für eine Schwangerschaft natürlich auch mit fortschreitendem Alter. Bedenke zudem, dass das Problem auch bei deinem Partner liegen kann, wenn es dir länger nicht gelingt, während deiner fruchtbaren Tagen schwanger zu werden.
