Der Hormonhaushalt ist im Verlauf des Zyklus der Frau Schwankungen unterworfen. Diese hormonellen Veränderungen wirken sich sowohl auf deinen Körper als auch auf deine Stimmung aus.
Mit welchen Auswirkungen auf deinen Körper und deine Stimmung du während deines Menstruationszyklus im Einzelnen rechnen musst, erfährst du im Folgenden.
Wirkung des Zyklus auf den Körper und die Stimmung - das Wichtigste auf einen Blick
- Die natürlichen Hormonschwankungen während des Menstruationszyklus haben eine Reihe von Auswirkungen auf den Körper und die Stimmung.
- Zu den körperlichen Auswirkungen des Zyklus gehören unter anderem Gewichtsschwankungen sowie Veränderungen des Muttermundes.
- In der Follikelphase und während des Eisprungs fühlen sich die meisten Frauen besonders attraktiv und energiegeladen.
- In der Lutealphase und während der Menstruation leidet die Stimmung aufgrund der hormonellen Veränderungen oftmals deutlich.
- Obwohl der Zyklus bei allen Frauen grundsätzlich gleich abläuft, können die Auswirkungen auf den Körper und die Stimmung unterschiedlich sein.
Wie sich dein Körper während des Menstruationszyklus verändert
Der Menstruationszyklus besteht aus vier einzelnen Phasen. Er beginnt mit der Follikelphase, auf die der Eisprung und dann schließlich die Lutealphase folgt. Die letzte Phase ist die Menstruation, während der dein Körper die zuvor aufgebaute Gebärmutterschleimhaut abstößt und mit deiner Regelblutung ausscheidet.
Damit dein Zyklus wie vorgesehen abläuft, verändert sich dein Hormonhaushalt in seinem Verlauf regelmäßig. Diese hormonellen Veränderungen wirken sich natürlich zwangsläufig auch auf deinen Körper aus, was sich in vielerlei Hinsicht bemerkbar macht.
Mögliche körperliche Veränderungen, die während des Menstruationszyklus auftreten können, sind zum Beispiel Schwankungen der Körpertemperatur und des Gewichts oder auch Veränderungen des Scheidenausflusses.
Gewichtsschwankungen während des Zyklus
Vor der Menstruation neigt der weibliche Körper zu Wassereinlagerungen. Diese machen sich mit einem leicht erhöhten Gewicht auf der Waage bemerkbar. Außerdem kann es vorkommen, dass deine Brüste etwas spannen. Du musst dir deswegen aber keine Sorgen machen. Denn nach der Menstruation normalisiert sich beides von ganz alleine wieder.
Temperaturschwankungen während des Zyklus
Misst du deine Körpertemperatur unmittelbar nach dem Eisprung, wirst du feststellen, dass sie um bis zu 0,5 °C höher als normal ausfällt. Auch das ist völlig normal und nur eine vorübergehende Erscheinung, die dir ohne den Griff zum Thermometer ohnehin nicht auffallen dürfte.
Veränderungen des Scheidenausflusses
Während des Eisprungs hast du in der Regel klaren Scheidenausfluss. In der Lutealphase wird der Ausfluss dickflüssiger und nimmt eine weißliche Färbung an.
Veränderungen des Muttermundes
Der Muttermund verändert sich im Verlauf des Menstruationszyklus ebenfalls. Während des Eisprungs ist er etwas weiter geöffnet und kann auch von Spermien passiert werden. Davon abgesehen öffnet er sich auch während der Menstruation etwas weiter als sonst.
Blutungen sind nicht nur während der Periode normal
Es ist natürlich kein Geheimnis, dass es während der Regel zu Blutungen kommt. Diese dienen dazu, die Gebärmutterschleimhaut, die dein Körper zuvor für den Fall einer möglichen Schwangerschaft aufgebaut hat, auszuscheiden. Davon abgesehen kann es aber auch zu leichten Schmierblutungen kommen, wenn du deinen Eisprung hast. In diesem Fall spricht man von sogenannten Ovulationsblutungen.
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Ziehen in der Gebärmutter und den Eierstöcken
Es ist keine Seltenheit, dass Frauen ein Ziehen im Unterleib bemerken, wenn sie ihren Eisprung haben. Das ist normal und in der Regel kein Grund zur Beunruhigung. Neben dem Eisprung kann sich auch deine Periode durch Ziehen und Krämpfe bemerkbar machen.
Das liegt daran, dass sich die Gebärmutter immer wieder zusammenzieht, um die überschüssige Gebärmutterschleimhaut abzustoßen. Bei manchen Frauen sind diese Regelbeschwerden so stark ausgeprägt, dass sie den Alltag während der Menstruation teilweise zu einer echten Qual machen können.
Warum manche Frauen während der Periode mehr Lust haben
Vor und während deiner Menstruation sind deine Geschlechtsorgane besonders stark durchblutet. Das kann dazu führen, dass du in dieser Phase besonders viel Lust verspürst. Das gilt auch während deines Eisprungs, da du in dieser Zeit fruchtbar bist. Das muss auf dich allerdings nicht zwangsläufig zutreffen. Falls dir zum Beispiel während deiner Periode überhaupt nicht nach Sex zumute ist, ist das also auch nichts Ungewöhnliches.
Wie sich deine Stimmung im Verlauf des Zyklus ändert
Die hormonellen Veränderungen während des Zyklus haben auch Auswirkungen auf das Verhalten und die Gefühle. In der Follikelphase und rund um den Eisprung haben Frauen mehr Energie. Sie fühlen sich in diesen Phasen des Zyklus meist attraktiver, können sich besonders gut konzentrieren und der Alltag fällt insgesamt leichter.
Mit dem Beginn der Lutealphase ändert sich das zunehmend. Der sinkende Östrogenspiegel macht sich nicht selten durch Stimmungsschwankungen bis hin zu depressiven Verstimmungen, Reizbarkeit und Müdigkeit bemerkbar. Vielen Frauen machen diese Begleiterscheinungen der zweiten Zyklushälfte erheblich zu schaffen. Oft treten sie in Kombination mit physischen Beschwerden auf. Man spricht in diesem Fall auch vom prämenstruellen Syndrom (PMS), von dem schätzungsweise 80 Prozent aller Frauen auf die eine oder andere Art betroffen sind.
Während der Menstruation kann sich die Stimmung im Vergleich zu Lutealphase sogar noch verschlechtern. Man kann während der Periode zwar Sport machen und so sogar den mit ihr verbundenen Regelbeschwerden entgegenwirken. Viele Frauen fühlen sich allerdings müde und haben keine große Lust, körperlich aktiv zu werden. Gerade wenn zu der schlechten Stimmung noch körperliche Regelbeschwerden hinzukommen, ist die Couch in dieser Phase des Menstruationszyklus oft besonders anziehend.
Periode und Zyklus: Individuelle Unterschiede sind normal
Der grundlegende Ablauf des Menstruationszyklus ist zwar bei allen Frauen gleich. Das bedeutet jedoch nicht, dass die Zykluslänge und die Dauer der Periode immer gleich sind oder jede Frau die körperlichen und psychischen Symptome exakt gleich wahrnimmt. Möglicherweise bekommst du vor deiner Periode regelmäßig Kopf- und Rückenschmerzen, während bei deiner besten Freundin kaum PMS-Symptome auftreten.
Vielleicht hast du während deiner Periode sehr viel Lust auf Sex und deine Freundin nicht. All das ist ganz normal. So individuell wie der Zyklus und die Menstruation verlaufen, so unterschiedlich kann sich bisweilen auch die Wirkung der Hormone auf den Körper und die Stimmung bemerkbar machen.
Wirkung des Zyklus auf Körper und Stimmung - unser Fazit
Wie du siehst, hat dein Zyklus mitunter erhebliche Auswirkungen auf deinen Körper und deine Stimmung. Einiges davon ist ohne Zweifel nicht immer angenehm. Doch letztlich gehört all das zum Frausein dazu.
Wenn die Symptome des prämenstruellen Syndroms und die Beschwerden während der Regel bei dir besonders stark ausgeprägt sind, hast du glücklicherweise eine Reihe von Möglichkeiten, um ihnen entgegenzuwirken. Sprich wenn nötig gerne mit deiner Gynäkologin darüber und lasse dir von Ihr Tipps für den Alltag geben.
