Le cycle menstruel et les règles accompagnent les femmes pendant plusieurs décennies, de l'adolescence à la ménopause. Les règles mensuelles représentent donc sans aucun doute une partie importante de la vie de chaque femme.
Dans ce qui suit, nous allons donc aborder plus en détail les bases du cycle et des règles. Nous t'expliquons par exemple combien de temps durent en moyenne les règles, combien de pertes de sang sont normales et si tu peux tomber enceinte pendant tes règles. Nous abordons également les irrégularités possibles pendant les règles.
L'essentiel sur les règles et le cycle en un coup d'œil
- Le cycle féminin commence avec le premier jour des règles et se termine avec l'apparition des règles suivantes.
- Le cycle menstruel peut durer entre 20 et 40 jours et se compose de quatre phases différentes.
- Les règles proprement dites durent normalement de trois à sept jours et peuvent varier en durée et en intensité d'une femme à l'autre.
- Il est en principe possible de tomber enceinte même pendant les règles, car les spermatozoïdes peuvent survivre plusieurs jours dans le corps de la femme.
- Même si de nombreuses femmes ont probablement une autre impression, la perte de sang pendant les règles dépasse rarement 70 millilitres.
- La couleur du sang menstruel peut fournir des indications importantes sur la santé et doit donc être surveillée de près.
- Les premières règles des filles surviennent généralement entre 11 et 14 ans, bien que des variations vers le haut et vers le bas ne soient pas inhabituelles.
- Il peut s'écouler entre cinq semaines et un an avant les premières menstruations après une grossesse.
- Les règles précoces sont principalement déclenchées par des variations hormonales.
Qu'est-ce que le cycle menstruel?
Les termes cycle et menstruation désignent deux choses différentes. Les menstruations, également appelées règles, jours ou périodes, sont les jours où les femmes ont des saignements. Le cycle menstruel est la période qui s'étend du premier jour de la menstruation jusqu'au début des règles suivantes.
Quelle est la durée du cycle?
À l'école, tu as probablement appris à un moment donné que le cycle féminin dure 28 jours au total. Mais c'est loin d'être le cas pour toutes les femmes. En effet, la durée du cycle peut varier considérablement d'une femme à l'autre. Il est donc tout à fait normal que ton cycle dure seulement 20 jours ou jusqu'à 40 jours.
Les phases du cycle
Le cycle peut être divisé en quatre phases distinctes. La première phase est la menstruation. La deuxième phase est la phase folliculaire, suivie de l'ovulation et des jours fertiles. La quatrième et dernière phase du cycle est appelée phase lutéale.
Les menstruations
Le cycle commence avec le premier jour de tes règles. La couche supérieure de la muqueuse utérine, préalablement constituée en prévision d'une grossesse, se détache et est éliminée du corps sous forme de sang menstruel. Comme la musculature de l'utérus se contracte et se relâche à intervalles irréguliers, les règles peuvent parfois s'accompagner de douleurs désagréables.
La phase folliculaire
Les règles, qui durent normalement jusqu'à sept jours, sont suivies de ce que l'on appelle la phase folliculaire. Durant cette phase du cycle, les ovules protégés par une enveloppe mûrissent dans les ovaires. Normalement, à la fin, seul un des ovules parvient à migrer des ovaires vers l'utérus. Parallèlement, la muqueuse utérine se développe en vue d'une éventuelle grossesse. Si l'ovule est fécondé, il s'implante dans l'utérus où il donnera naissance, au cours des mois suivants, à un bébé que l'on espère en bonne santé.
L'ovulation et les jours fertiles
La phase folliculaire est suivie par l'ovulation. L'enveloppe protectrice de l'œuf se rompt et l'ovule parvient dans l'une des trompes de Fallope. Il migre ensuite vers l'utérus. L'ovulation a lieu deux semaines avant le début des règles. Comme la durée du cycle peut varier d'une femme à l'autre, il n'est pas facile de déterminer à l'avance le moment de l'ovulation. Si ton cycle dure 30 jours, ton ovulation aura lieu par exemple le 16e jour. S'il dure 36 jours, tu n'ovuleras que le 22e jour de ton cycle. Si tu veux en avoir le cœur net, nous te recommandons de suivre ton cycle sur une période plus longue à l'aide d'une application correspondante ou d'un calendrier des cycles.
La phase lutéale
Après l'ovulation, il faut entre quatre et six jours pour que l'ovule atteigne ton utérus. Pendant ce temps, la muqueuse utérine se développe de plus en plus dans l'attente d'une grossesse imminente. Si l'ovule n'a pas été fécondé lors de son passage dans la trompe de Fallope pendant les jours fertiles de la femme, le taux d'hormones diminue. C'est le signal qui indique que la muqueuse utérine doit être éliminée. C'est alors que tes menstruations commencent et que le cycle suivant commence.
Qu'est-ce qui peut influencer le cycle?
Tu sais certainement par expérience que le cycle peut être irrégulier et que les règles peuvent parfois arriver plus tôt ou plus tard. Les facteurs qui peuvent jouer un rôle dans ce contexte sont notamment le stress, l'alimentation et le style de vie en général. En outre, le tabagisme et la consommation excessive d'alcool peuvent également influencer ton cycle.
Durée des règles
En moyenne, les règles d'une femme durent entre trois jours et une semaine. Si les règles sont très abondantes, il peut arriver qu'elles durent un peu plus longtemps. Il n'est pas non plus rare que les règles s'arrêtent brièvement puis reprennent.
Si tes règles sont faibles, elles ont tendance à être plus courtes. C'est surtout le cas en cas de régime alimentaire strict ou de stress excessif.
Comme les règles sont très individuelles, leur intensité et leur durée peuvent varier considérablement d'une femme à l'autre. Parmi les facteurs qui jouent un rôle, on trouve notamment la génétique et l'âge. En outre, l'alimentation a également une influence non négligeable sur les règles d'une femme.
Néanmoins, tu dois bien sûr garder un œil sur la durée de tes règles. Si elles durent régulièrement moins de trois jours ou plus d'une semaine, nous te recommandons d'en parler à ton gynécologue. Après tout, il est tout à fait possible qu'il y ait une maladie ou une perturbation de ton cycle.
Peut-on tomber enceinte pendant les règles?
Beaucoup de femmes se demandent si l'on peut tomber enceinte quand on a ses règles. En principe, c'est tout à fait possible. Tes règles ne font certes pas partie des jours les plus fertiles de ton cycle. Cependant, tu dois garder à l'esprit que les spermatozoïdes peuvent survivre quelques jours dans ton corps et qu'ils peuvent ainsi féconder ton ovule sans problème à une date ultérieure. Si tu ne souhaites pas avoir d'enfants en ce moment, tu devrais donc également utiliser une contraception pendant tes règles.
Combien de sang perd-on pendant les règles?
Certaines femmes peuvent avoir l'impression de perdre énormément de sang pendant leurs règles. En réalité, cette quantité est très faible. Normalement, tu peux t'attendre à perdre entre 30 et 70 millilitres de sang pendant tes règles. Si la perte de sang dépasse 80 millilitres, tes règles sont abondantes.
Bien entendu, il peut arriver pour diverses raisons qu'une femme perde trop de sang pendant ses règles. Si c'est ton cas et que tu dois changer ton tampon régulièrement toutes les heures, tu devrais, par sécurité, t'adresser à ton gynécologue pour qu'il détermine les causes de tes règles particulièrement abondantes.
Pourquoi tu dois surveiller la couleur de ton sang menstruel?
Le sang menstruel peut être de différentes couleurs, du rose au brun en passant par le rouge. Par exemple, le sang rose est généralement le signe d'un faible taux d'œstrogènes, tandis que le sang rouge foncé, voire grumeleux, indique un taux d'œstrogènes élevé. Si le sang menstruel est rouge clair, il s'agit de sang frais. En revanche, s'il est brun, le sang menstruel est probablement un peu plus ancien. La coloration brune est due à l'oxydation du sang liée au contact avec l'oxygène.
En principe, certains changements de couleur des règles ne sont pas inhabituels et peuvent également survenir au cours d'une seule période. Néanmoins, la couleur du sang menstruel peut te fournir des informations importantes sur ta santé et parfois indiquer la présence d'éventuelles maladies, telles que des infections ou un cancer du col de l'utérus. Il est donc judicieux de les surveiller et de parler à ton gynécologue en cas d'anomalies.
Les premières règles
Le temps des premières règles, également appelées ménarche, arrive un jour ou l'autre chez toutes les jeunes femmes. En règle générale, les filles ont leurs premières règles entre onze et quatorze ans. Mais il est également possible que les premières règles surviennent à l'âge de neuf ou dix ans, voire à 15 ou même 17 ans.
Tout comme les règles elles-mêmes, le moment de la première menstruation varie d'une personne à l'autre. Pour qu'elles puissent survenir, les organes sexuels doivent être développés en conséquence et le corps doit produire suffisamment d'hormones sexuelles.
Dès les premières règles, les femmes suivent régulièrement leur cycle menstruel. Au début, il n'est toutefois pas rare que les règles soient encore assez irrégulières et que leur durée et leur intensité varient encore assez fortement chez les jeunes femmes.
Quels sont les signes annonciateurs des premières règles?
Les premières règles ne surviennent certes pas en même temps chez toutes les filles. Il existe toutefois des signes typiques qui les annoncent. Il s'agit notamment des pertes blanches. Il s'agit de pertes vaginales blanches à jaunâtres qui apparaissent chez les filles au début de leur puberté et qui sont reconnaissables à de petites taches dans leur slip.
Les pertes blanches indiquent que les organes sexuels se sont développés et que les premiers follicules ovariens se forment dans les ovaires. Il n'est toutefois pas possible de déterminer un moment précis à partir des pertes blanches. La plupart du temps, les premières règles surviennent environ un an après leur apparition.
D'autres signes qui indiquent que les premières règles ne sont plus très loin sont bien sûr la croissance des poils pubiens et axillaires ainsi que des seins. Les formes du corps, encore enfantines il y a peu, changent et deviennent de plus en plus féminines.
Les premières règles après la grossesse
La date exacte des premières règles après la grossesse et leur intensité varient considérablement d'une personne à l'autre. En principe, les règles peuvent réapparaître environ cinq semaines après l'accouchement.cycle Il est toutefois tout à fait possible qu'une année entière s'écoule après l'accouchement jusqu'aux premières règles.
Il est très fréquent, surtout chez les femmes qui allaitent leur bébé, que les premières règles soient nettement retardées ou qu'elles n'aient pas de règles du tout pendant très longtemps. Si tu ne veux pas retomber enceinte le plus rapidement possible, tu devrais quand même reprendre la contraception après six semaines. En effet, une ovulation ne peut pas être exclue à partir de ce moment-là, malgré l'allaitement.
Des règles toutes les deux semaines: À quoi cela est-il dû?
Comme nous l'avons déjà mentionné, le cycle dure normalement entre 20 et 40 jours. Il n'est toutefois pas rare que des règles précoces surviennent et que les femmes retrouvent leurs règles au bout de deux semaines seulement, par exemple. Dans de nombreux cas, les menstruations précoces sont causées par des modifications du taux d'hormones.
Les raisons suivantes peuvent par exemple être considérées comme des déclencheurs de fluctuations hormonales :
- Un stress important
- Prise de la pilule contraceptive
- Manque de sommeil persistant
- Perte de poids rapide
Outre la puberté, l'approche de la ménopause est également liée à de fortes variations du taux d'hormones chez les femmes.
Même dans cette phase de la vie, où les femmes s'attendent en principe à une disparition prochaine de leurs règles, il peut donc arriver que celles-ci ne surviennent soudainement plus toutes les quatre semaines, mais toutes les deux semaines.
S'agit-il vraiment de règles précoces?
Les menstruations prétendument précoces ne sont pas toujours des règles.
Dans de nombreux cas, les pertes vaginales sont également dues à des "spottings" avant les règles. Les spottings peuvent survenir pendant les jours fertiles ou juste avant les règles et se reconnaissent souvent à leur couleur plutôt brunâtre.
Par ailleurs, des saignements inattendus peuvent également survenir quelques jours après le rapport sexuel, si celui-ci a entraîné une fécondation de l'ovule.
Dans ce cas, on parle de saignements de nidation, car l'ovule s'implante dans l'utérus. Les saignements de nidation sont en général nettement plus faibles que les règles normales. De plus, elles ont une couleur plutôt rose. Il ne devrait donc normalement pas être difficile de les distinguer d'éventuelles règles précoces.
